怀孕六个月为什么会失眠？
这应该是很多孕晚期妈妈正在经历或者曾经经历过的噩梦，就是夜里睡不着觉！ 孕期睡眠不好，不仅会让你白天昏昏沉沉，浑身乏力，还会增加妊娠期间患上各种疾病的风险；不仅如此，孕期长期睡眠不足还会影响宝宝发育，让宝宝变成“睡渣”宝宝哦！ 所以孕晚期睡不好真的很可怕，那孕晚期睡不好是什么原因引起的呢？
1、激素变化 因为怀孕后母体要分泌大量的雌性激素和黄体酮，来为胎儿的生长发育提供保障，这些激素会刺激胃肠道，从而出现恶心、呕吐等早孕反应；此外还会刺激大脑皮层，使人产生情绪波动，尤其是焦虑、抑郁的情绪。而这些都会影响睡眠。
2、子宫变大压迫神经 在孕晚期，随着子宫的逐渐变大，会压迫周围组织，使下腔静脉回流受阻，导致大脑供血不足，身体缺氧，从而出现难以入睡、睡眠浅的情况。
3、睡眠时间不足 由于孕期睡眠质量本身就比较差，再加上有些孕期会出现生理性的困倦，所以如果睡眠的时间本身就不够，也会引起孕期失眠。 知道了孕晚期失眠的原因，接下来就要有针对性地去解决。那么首先从生活习惯入手，在睡前尝试做一些改善。比如： ①加强运动，但勿在睡前2小时内进行；
②避免不良的生活习惯，如熬夜、喝咖啡和浓茶；
③保持规律的作息，在同一个时间点进入睡眠与醒来；
④睡前可以阅读书籍或听听舒缓的音乐帮助入眠；
⑤对于孕期失眠的女性，应该鼓励他们每天花10～15分钟的时间描绘一下自己的梦境，记录下梦中的感受和事情发生的前因后果。这样做有助于解决睡眠问题并提高睡眠质量。 最后再来说说助眠食物，其实在睡眠不好的情况下，我们也可以通过食用一些食物来帮助自己提升睡眠质量。下面就来看看吧！
[玉米] 研究发现，粗粮含有较丰富的B族维生素和镁，这些都是调节情绪的重要营养素，可以帮助放松精神和肌肉，对情绪性失眠有不错的改善效果。 [小米] 含有丰富的蛋白质和大米所含的营养物质，具有健脾和胃的作用，特别适合肠胃不舒服的失眠人群食用。
[苹果] 里面含有人体必需的氨基酸——赖氨酸，而它可是控制睡眠的关键元素，因此常吃苹果能够帮助睡眠。 [香蕉] 里面富含能让肌肉松弛下来的镁元素，还有让人安静下来的钾元素，对于紧张、焦虑导致的失眠有很好的疗效。 最后还要提醒孕妈一句，虽然大多数水果都有一定的助眠功效，但是有的水果属于寒凉性质，如果吃多了容易导致腹痛、腹泻等情况，所以要适可而止。