最后一个月吃什么顺产？
“吃”对于怀孕的重要性，在孕晚期显得尤为重要！ 孕期合理充足的营养摄入，是保证母婴健康的基础。如果孕晚期吃得不对，可能造成妈妈营养不良、体重不足，影响正常分娩；也可能因为营养过剩导致胎儿过大，增加难产几率。而如果在最后的一个月吃错了，更是可能耽误事！ 所以说，科学饮食是关键——该吃的吃，不该吃的别吃。
1. 食物多样，不过饱 要想保证膳食均衡，每天应该吃500g左右各类蔬菜（包括绿叶菜）和200g水果，适当多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。 但需要注意的是，餐餐吃饱饭饱可不是这个意思哦！ 《中国居民膳食指南》中建议：孕妇每日摄入的能量约为3000千卡，而普通女性一般建议摄入量也是1800~2000千卡/日。 所以孕妈们在最后一个月可不要一次性吃很多食物，做到“三餐两点”即可。 在最后一个月，为了宝宝顺利降生，孕妈们也应该避免过度节食或暴饮暴食，以免损害自身健康和宝宝的发育。
2. 少吃多餐，加餐不减量 因为早孕反应，不少孕晚期的妈妈们胃口还是没有恢复过来。一日三餐之外可以加两次点心，但是次数增多并不意味着每餐的摄入量减少，还是要做到三餐正餐的样子。
3. 控制热量，适量补充碳水化合物 孕晚期，妈妈的能量推荐摄入量比孕中期有所提高，但也要控制在每日2000-2300kcal之间。 如果在孕晚期摄入的热量过多，可能导致母亲发生妊娠糖尿病，婴儿早产或者发育迟缓。反之，热量摄入过少，则可能会引起母亲出现低血糖，对胎宝贝产生不良影响。必须通过合理的膳食来控制每日总热量的摄取。 还应适量补糖，即每日应补充350mg左右的碳水化合物，相当于主食1－1.5两。
4. 适当补钙，预防骨质疏松 孕晚期需要大量钙质，如果缺钙可能会导致妈妈出现小腿抽筋、关节疼痛等症状，还会影响宝宝牙齿骨骼发育。这个时期应该注意补充含有钙、磷、维生素D等的食品，有助于促进胎宝贝骨胳发育。
5. 戒烟戒酒，远离污染 吸烟有害，这一点大家都了解。但是很多人在不知不觉中犯了错误：吸二手烟。 所以，准妈妈要避免处于二手烟的环境中，自己也不要吸烟，从而保证体内氧气含量充足，胎儿血液供应顺畅。另外，准妈还要尽量避免饮酒。