社区体育运动包括哪些？
现在越来越多的人，开始意识到参加体育运动的重要性了。 毕竟在如今这个快节奏的生活环境中，能够留给自己锻炼身体的时间是很有限的；但即使如此，还是有很多人希望通过运动来改善自己的健康状况。 那说到户外运动，你第一时间会想到什么呢？是在公园散步、慢跑，还是去健身房打卡，或是约三五好友打篮球、踢足球……这些常见的健身方式其实都是户外运动。 不过，我今天要给大家介绍的是一种全新的户外锻炼方法——社区体育。 所谓“社区体育”，其实就是指人们在社区中开展的体育活动。它具有方便易行、成本低廉和趣味性强等特点，深受大家的喜爱。
那么，参与社区体育到底有哪些好处呢？
一、提高身体素质 无论是年轻人还是中年人甚至老年人，都可以通过参与社区体育项目，达到增强身体素质的目的。比如，可以进行力量训练、敏捷训练、耐力训练等，以增强肌肉的力量、耐力和灵敏性，以及心肺功能。
二、预防疾病发生 定期的社区体育运动还能帮助我们有效预防疾病的发生。 例如，每周至少进行一次30分钟以上的有氧运动就能有效地降低患心脏病的风险[1]。而经常参加社区体育运动，还能帮助我们保持健康的体重水平，从而避免肥胖所带来的各种健康问题（例如糖尿病）。
三、促进社交 许多人参与社区体育都是为了结交更多的“志同道合”的朋友。社区体育还能够帮助我们扩大自己的人际交往圈，找到属于自己的“圈子”。 在活动中，我们可以跟其他参与者进行交流，相互分享经验和心得，这样不仅能够提升我们的语言表达能力和沟通能力，还能增强我们的自信心。 所以说，参加社区体育活动不仅能获得健康，而且还能收获友谊，真是一举两得！