健身可以穿篮球裤吗？
这问题问的... 健身时穿什么，取决于你的目标。 如果你是刚开始健身，想塑造体型，我建议你可以把重点放在塑形上。 此时穿什么不重要，因为任何训练都可以让你变瘦、变型；重要的是你要养成一个良好的习惯——运动、控制饮食。
如果你已经建立了比较好的肌肉量（体脂率低），想提升运动表现，比如增肌、提升心肺功能或耐力，那就可以把目标放在这些上面。
当然，如果你身材已经开始走形，减脂是必选项。 不管什么目的，穿什么不重要，怎么做才重要！ 接下来就说到重点了：无论你的目标是塑形还是增肌，最重要的事情只有一件，就是建立正确的动作模式。
只有拥有正确动作模式的肌肉，才可以最大化发挥肌肉的作用，也可以让健身效果更好，不易受伤。 很多非专业人士训练时都有一个坏习惯：为了追求效果，而做了超过自己能力的训练。他们在练习后常会感到肌肉疼痛，于是认为锻炼效果很好，实际上他们的训练并没有达到增强肌肉的目的，反而因动作模式错误，使肌肉受到损伤。 那么如何建立正确的动作模式呢？最好的办法就是进行科学的体能训练。
在体能训练中，可以通过抗阻训练增加肌肉力量，通过有氧运动提升心肺功能，而这两种训练都能让你的肌肉找到正确的感觉。 当你掌握了正确的动作模式之后，你就可以穿上你喜欢的衣服去做你想做的训练了。