七个月缺锌吃什么好？
宝宝在6月龄内，从母体而来的锌元素基本已经耗尽，需要外界补充；而宝宝4-12月属于锌缺乏的高危期，在这个阶段，如果不注意补锌，很容易发生缺锌！ 一般情况下，我们通过日常饮食即可满足身体需要的锌含量。比如肉类、蛋类、海产品以及各种蔬菜中都含锌，但是需要提醒的是，水果中含锌量并不高，并且不易被消化吸收。
牛奶和乳制品中不仅含锌量不高，而且还容易受到胃酸的影响而损失。因此对于肠胃功能尚未完善的婴幼儿来说，通过日常的饮食补充足量的锌有一定的难度。
如果家长发现婴儿有厌食偏食、异食癖（吸吮指甲、啃咬玩具）、头发稀疏、免疫力低下、经常感冒或是发育缓慢等情况之一时，很可能是缺锌造成的，要及时给宝宝补上。
一般建议通过口服补锌制剂的形式来补充营养，这样更有效率。目前市面上补锌产品种类有很多，包括锌剂、锌片、蛋白锌、葡萄糖酸锌等，家长在挑选时可以看看成分，尽量选择含锌量高且吸收好的。
需要注意的是，无论是通过食物还是制剂补锌，量不宜过大，否则容易引起中毒反应，如恶心、呕吐、腹泻、便秘等。