11个月宝宝可以吃什么炒菜?

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十一个月的宝宝已经快两岁了,这个月龄的孩子已经开始长牙,并且牙齿也已经慢慢萌发出来,所以可以吃些较硬的蔬菜。但应尽量将蔬菜剁碎,做成菜泥或菜汤给孩子吃。 比如黄瓜、胡萝卜、青菜、西葫芦等富含水分和营养的蔬菜都可以适当摄入,不过需注意以下几点:

1、食物要新鲜、卫生。

2、给宝宝做的饭菜要清淡,少盐少油。

3、蔬菜中可能会有农药残留,清洗不干净会导致腹泻,因此蔬菜浸泡半小时后再认真清洗是非常重要的一个步骤,建议用流动水反复冲洗。

4、有些蔬菜中含有草酸,会影响钙的吸收,应避免与含钙食物一同食用;

5、注意烹饪方法,尽可能保持菜的营养成分。如果蔬菜中有草酸,应在焯水的过程中多放点开水,以免烧焦。 除了以上注意事项以外,家长还应特别注意孩子是否对某些蔬菜过敏,如果对某种蔬菜过敏的话,那就不宜继续进食该种蔬菜,以免引发过敏反应而危害孩子健康。

另外,这个阶段的宝宝已经开始学习咀嚼了,可以适当给予软烂的面条、肉泥、菜泥等混合喂养,以满足宝宝的营养需求。 但是无论给宝宝喂什么食物,都应注意由少到多、由稀到稠慢慢添加的原则,以便于宝宝消化吸收。

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菠菜虾皮小米粥虾皮和菠菜中含有丰富的钙,宝宝对小米比较容易消化吸收。

原料:小米50克、菠菜1棵、虾皮10枚。

做法:将虾皮洗净,菠菜洗净后稍泡一下再切碎;小米淘洗干净,用3倍的水煮成烂粥,再放入虾皮和菠菜,稍煮片刻,待菠菜化在粥中即成。盐不要加。

紫菜猪肉汤猪肉是补铁能手,紫菜中含有11种维生素和11种无机元素,并含有1448毫克钙,钙含量在蔬菜中排名非常靠前,而且易于消化吸收。

原料:紫菜50克,猪肉(肥瘦)50克、豆腐50克、精盐6克、姜丝5克。

做法:将紫菜放入凉水中泡5分钟,捞出后挤干水分、切碎,猪肉切成细丝,豆腐切成细丝。

锅中放入500克水烧开,加入肉丝、豆腐丝大火煮沸,撇去浮沫,煮至肉丝熟透,加入紫菜和姜丝煮3分钟,最后加入精盐调味即可。

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