消化饼干有什么作用？
我买的这个饼干的蛋白质很高，达到了14%，而普通的小麦粉只有7%左右 它的能量密度也很大，一块饼干200g就有365kal的热量 所以饱腹感很强，上午九十点钟吃一块，到下午三点四点多才饿。（当然也可能因为运动的原因） 我之前有节食的经历，一天只吃一个苹果，这样下来一天能减个三分之一斤左右，但是这样的减肥方法会伤害身体，而且很容易反弹。后来改变了策略，在三餐正常饮食的情况下，加上两片苏打饼干（这个能量低，含膳食纤维，还能增加饱腹感，代替部分主食食用），这样下来每餐食物热量基本不变，但吃了饼干后三四个小时会有明显饥饿感，但此时只要加餐一个水果或一个鸡蛋就能解决。这样就避免了空腹运动导致低血糖的情况，也避免了过度节食引起的厌食、暴食、平台期和反弹。 这里多说一句，有些人可能会选择用燕麦来代替主食，但我建议最好别这么做，因为如果早餐和午餐吃的比较少，那晚上可以吃些粗粮增加饱腹感，但如果把晚餐也换成粗粮就不太合适了，因为这样会加重肠胃负担，对肠胃功能差的人容易引起不适。
另外再介绍一下我买的几款饼干的口味 这款是经典口味的，味道很淡，夹心很少，我喜欢这种清淡口的，不会很甜也不会很难吃。
这款是咸香味的，里面夹心很多，味道不错，就是不太耐嚼。
这一款是香葱味的，很香，有点像葱酥的味道，喜欢重口味的同学可以试一下。
最后说一下价格，我是在淘宝上一家口碑不错的店里买的，买四袋送一袋，一共五袋，每袋100g，总共花了68元，算下来一袋13.6元。觉得价格贵的话也可以网购当地超市里卖的进口消化饼干，比如kellogg's 家的，我曾经在超市里看到卖29.9元一斤，算下来也很贵了，不过这个牌子网上口碑很好。