怀孕几个月才能吃钙片？
在孕期，除了按时补充叶酸和维生素外，还需要及时补钙。 孕早期（0-3个月）需要补充400毫克/日的钙；孕中期（4-6个月）需要补充600毫克/日；孕晚期（7-9个月）需要补充800毫克/日。 以上数据来自于《中国居民膳食指南》，准妈妈们可以参照。 在孕中晚期的饮食中增加含钙食物的摄入，多吃芝麻、牛奶和豆制品等富含钙的食物。 如果饮食中不能保证钙的摄入，可在医生指导下适量服用钙剂。但要注意，孕妇补钙并非多多益善哦～ 根据我国居民膳食营养素推荐摄入量表中显示，对于一般女性，钙质推荐的每日摄入量为1000毫克，孕期则需增加到1500毫克。 但若孕前骨质密度低于正常水平或患有骨质疏松症，孕期钙的需要量则可能需要达到2000甚至2500毫克。 过量补钙同样会导致不良后果，如胃肠道不良反应、高血钙和肾结石等。
除了从饮食中获取钙质，还可以适当服用复合维生素，为机体提供丰富的矿物质，特别是钙、镁、锌等微量元素，对母体和胎宝宝的健康都有着重要作用。 需要注意的是，无论是钙制剂还是复合维生素，都不要擅自长期服用。应在医嘱下用药，并严格按说明服用。服用时间也不宜过长，在妊娠中期和晚期，每天服用钙剂的时间不宜超过4次。