简易晚饭有什么作用？
我试过，蛮好！ 我是从一本书上看到的，书上介绍这个方法的时候还配了一张图，画面上的食物品种蛮多，分量不小，看起来比较“丰满”。然而，这仅仅只是一顿晚餐，一个人吃的话可能还有点多余，两个人吃正正好。 这个法子是我一个减肥的朋友告诉我的（不是卖药或者什么产品的那种），她告诉我这个方法之后还特地发了个朋友圈，配图就是上面那张图。 当时她也是照着做了一下，感觉效果不错，就推荐给了我。 做法也非常简单，按照书上说的，准备200克燕麦、100克坚果、50克干豆粉和400克牛奶。首先把燕麦、坚果和干豆粉混合均匀，然后倒进锅里，再倒进去400毫升的牛奶，煮熟就行啦～
当然，你也可以根据自己的喜好和需求来调整里面的食材。比如加多一些的燕麦或坚果，少一些的豆类。又或者，直接把燕麦换成大米也可以。不过，用大米做晚餐的话，就不能再加肉了哦~ 在网上买了这些食材回来试了试，味道还真不错。 我自己试了一次后，觉得这个做法真的很不错，晚上下班回家做个饭的时间就够了，而且做起来也简单，最关键的是，吃完以后不会感觉很饱很胀，也不会很难消化。 关键是，做了这个简餐以后，一天三餐的热量摄入都控制在了规定的范围内，非常科学健康。
因为每一餐都有蛋白质、维生素、矿物质等丰富的营养物质，所以，坚持下来是可以见到效果的。 我那个朋友就是靠这个方法在两个月内减掉了十公斤，虽然有点累吧，每天还要计算热量，但是，效果真的看得见呀。 方法虽然很好，但贵在坚持啊～